재중해식단1 지중해식 식단 반찬 핵심 재료 및 몸에 좋은 이유 지중해식 식단 반찬의 핵심재료 건강에 좋기로 소문난 지중해식단은 도시락 반찬으로 활용할 수 있다. 어떤 재료가 주로 쓰였는지 확인하고 몸에 좋은 이유도 제대로 알고 맛있는 요리를 준비해 보자. 올리브 오일: 지중해식 식단의 핵심적인 재료로서, 올리브 열매에서 추출된 오일이다. 질 좋은 영양소와 건강에 좋은 지방산을 함유하고 있어 식단의 기본적인 조미료로 사용된다. 첫 입을 넣으면 부드럽고 건강한 향이 퍼져나가며, 음식에 깊은 맛과 힐링할 수 있는 기분을 더 해 준다. 올리브 오일은 샐러드드레싱이나 음식 조리 시 사용되며, 다양한 요리에 활용할 수 있다. 해산물: 지중해 지역에서는 해산물이 일상적인 식재료로 사용된다. 우리나라도 다양한 해산물을 즐기지만 지중해에 사는 유럽 사람들도 해산물을 즐긴다. 생선,.. 2023. 10. 30. 이전 1 다음